NelaAunque la sociedad piensa que las mujeres crecen soñando con una relación de cuento de hadas y con bodas, se equivocan. Nuestro mayor sueño de niñas es crecer con un grupo de mejores amigas que nos apoyen. Magnolias de acero, Gossip Girl, Sexo en Nueva York, Mean Girls… en el fondo, nos muestran no sólo la importancia de la amistad, sino también lo divertida que es la vida con un grupo de mejores amigas a tu lado. Por eso, cuando un amigo tóxico aparece y provoca una riña, es fácil pasarlo por alto. Pero tranquila, aquí tienes las características de una amistad tóxica que debes prestar atención.
Sin embargo, tener un amigo tóxico en tu círculo es perjudicial tanto para tu salud mental como para el resto del grupo. Y lo que es peor: puede que ni siquiera reconozcas que lo que hace un amigo es tóxico en primer lugar. Estos rasgos comunes pueden esconderse fácilmente dentro de los grupos de amigos y pasar desapercibidos, aunque hagan que tu relación sea menos solidaria y segura.
Características de una amistad tóxica
Si esperas hacer nuevos amigos este año, deja estas características de una amistad tóxica para poder abrirte a nuevas oportunidades y relaciones.
Si tu amigo, que por lo demás es estupendo, empieza a presentar algunas de estas características, mantén una conversación con él o ella sobre cómo te sientes y ve qué pasa. Es probable que se trate más de ellos que de ti. Y si lo notas en ti, habla con tu terapeuta o con tus seres queridos y céntrate en sanar los patrones que pueden estar haciéndote reaccionar a las emociones de esta manera.
Salvaguardar tus emociones
Cuando sientes que no puedes abrirte o hablar de las luchas que estás experimentando en tu vida, puede ser tóxico desde ambos puntos de vista. Si tus amigos te hacen sentir que no puedes abrirte o que te van a juzgar, no están creando un espacio seguro para que te expreses. Del mismo modo, si eres incapaz de mostrarte vulnerable mientras todos tus amigos acuden a ti para pedirte consejo constantemente, puede que les preocupe que vuestra amistad sea unilateral.
Se supone que los amigos son las personas que siempre están ahí para ti sin ningún tipo de juicio. Así que cuando sientes que tienes que poner cara de valiente y sonreír por los problemas que estás pasando, no estás experimentando tu amistad en todo su potencial.
Positividad tóxica
La positividad tóxica es una forma muy fácil de hacer sentir a alguien que sus preocupaciones no importan. Si le dices a tu amigo que estás teniendo un mal día y su respuesta es «mira el lado bueno«, sin reconocer o validar tus sentimientos, eso es positividad tóxica.
Puedes escuchar y validar lo que alguien está pasando y, al mismo tiempo, intentar que tenga una visión más positiva. Si tu amigo suele dar una solución demasiado simplificada a un problema por el que estás pasando, estás demostrando que quiere que la conversación vaya por un camino determinado, cuando en realidad, puede que sólo necesites desahogarte. Si sientes que no puedes desahogarte con tus mejores amigos, esas relaciones pueden ser tensas.
Estados de ánimo imprevisibles
Los amigos tóxicos son agotadores, a menudo porque sus estados de ánimo son difíciles de precisar. Si tu amigo se siente entusiasmado y feliz en un momento, pero al siguiente está destrozando la vida de la fiesta, es probable que también esté hundiendo al grupo. Cuando la moral de un grupo está dictada por las emociones de una persona, salir de fiesta puede ser preocupante, dejándote constantemente preguntando cuándo cambiará el interruptor y dejaréis de divertiros juntos.
No aceptan las críticas constructivas
Si tu amigo se niega a escuchar las críticas constructivas y se toma cualquier comentario negativo como un ataque, es imposible que vuestra amistad crezca.
Celos
Es poco realista suponer que nuestros únicos amigos serán nuestros mejores amigos; todo el mundo tiene conocidos, esposas del trabajo, amigos de la universidad, compañeros de entrenamiento… lo que sea. Si tu amigo te hace sentir mal por salir con otras personas, es probable que se sienta celoso y responda a ello de forma negativa.
LEER TAMBIÉN: Cómo superar la ruptura de una amistad
Inseguridad
Si tus amigos se aprovechan de tu inseguridad y la utilizan como una debilidad, es probable que te hagan sentir peor. Se supone que los amigos deben hacerte sentir apoyada; deberías sentirte feliz y emocionada de estar cerca de ellos. No deberías sentir que, por ejemplo, ellos saben que te sientes acomplejada por tu relación con tu pareja, pero lo han utilizado en tu contra para hacer una broma en la mesa. Cuando un amigo hace esto, simplemente no deberías llamarle amigo.