Hincarse en tu espalda, apretarse alrededor de su pecho y soporte deficiente: Todos estos son signos de un sujetador que no te queda bien. Un sujetador suelto puede carecer de soporte, pero un sostén demasiado apretado puede desgastarse rápidamente, limitar tus movimientos y provocar un dolor real: Los tirantes y los aros constreñidos pueden crear tensión y dolor en los hombros y la parte superior del cuerpo.

Si tu sujetador te causa molestias, puedes sospechar que no te queda bien. Pero, ¿cómo saber si tu sujetador está realmente demasiado apretado? Aquí hay algunas formas de saber si sus problemas de ajuste se deben a que tu sujetador está demasiado apretado y cómo ajustarlo o reemplazarlo para un mejor ajuste.

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Cómo saber si tu sujetador está demasiado apretado

Lo creas o no, usar un sujetador demasiado ajustado puede afectar negativamente muchas maneras. Algunas son meras molestias y otras son más serias.

1. Tu piel está irritada

Un sujetador apretado puede causar una serie de problemas en la piel, como foliculitis, dermatitis, sarpullido por calor y urticaria.

Cuando la ropa ajustada roza la piel, puede causar sudoración excesiva, así como irritación e inflamación de los folículos pilosos. No solo eso, las bacterias y/o los hongos en la superficie de la piel pueden penetrar más fácilmente en estos folículos pilosos y causar una infección.

La erupción por calor ocurre cuando los conductos sudoríparos están bloqueados y la urticaria se desarrolla a través de la presión física sobre la piel.

2. Lo estás ajustando constantemente

Es posible que te encuentres ajustando constantemente las correas o la banda a medida que el sujetador cambia con tus movimientos.

3. Has desarrollado reflujo ácido o ha empeorado

La ropa ajustada, como Spanx, en el abdomen puede aumentar la presión intraabdominal hasta el punto de que uno puede experimentar reflujo ácido por el ácido que se empuja desde el estómago hacia la parte inferior del esófago.

4. Te estás derramando de tus tazas

A veces, un sostén parece quedar bien en el vestidor, pero a medida que te mueves durante el día, tus senos comienzan a salirse de las copas en la parte delantera o en los lados.

Las copas que son demasiado pequeñas pueden ser dolorosas de usar, especialmente si tienen aros. Tus senos que no encajan bien en las copas o el aro que se asienta sobre el seno mismo también pueden ser signos de que tu sostén es demasiado pequeño.

Un aro bien ajustado debe trazar exactamente la raíz de tu seno, y debe quedar plano sobre tu caja torácica.

5. Te duele la parte superior del cuerpo

El problema más común de ajuste del sostén es una copa demasiado pequeña y una banda demasiado suelta. Esto da como resultado un sostén que no brinda apoyo, es incómodo y genera problemas como dolor de hombros y espalda.

Las personas a menudo compensan las bandas demasiado sueltas apretando demasiado las correas, lo que ejerce presión sobre los hombros. Hablando de tirantes ajustados, un problema común es que los problemas de la piel empeoran a causa de tirantes demasiado apretados. Los tirantes ajustados del sostén suelen rozar lesiones cutáneas benignas como las queratosis seborreicas y los lunares. Estas lesiones pueden hincharse o sangrar y pueden resultar dolorosas.

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Cómo encontrar la talla de sujetador adecuada

Antes de comenzar, disipemos un gran mito: No existe una talla de sostén «buena» o «mala». Si has estado postergando la compra de sujetadores por temor a que se ajuste a una talla que la sociedad parece considerar «demasiado grande» o «demasiado pequeña», abandona esa línea de pensamiento, pronto. La talla de sujetador adecuada para ti es la que te hace sentir mejor.

Teniendo esto en cuenta, los conceptos básicos de un sujetador bien ajustado son:

1. Una banda nivelada

La banda debe estar nivelada en todo su contorno, firme y segura, pero no demasiado apretada ni demasiado floja. La parte en el medio entre las copas, en un sostén con alambre, debe quedar plana contra el esternón. No debe inclinarse ni presionar hacia adentro.

2. Copas cómodas

Las copas deben cubrir y levantar totalmente el tejido mamario. No debe haber derrames por la parte superior, los lados o los huecos. Los alambres deben trazar el contorno de la mama.

3. Haz una prueba inclinándote

Inclínate hacia adelante, coloca la mano opuesta dentro de la copa hacia el costado y hacia atrás, y tira suavemente del tejido hacia arriba y hacia adelante. Esto introduce todo el tejido mamario dentro de la copa y garantiza un ajuste adecuado.

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