NelaLa lectura es una de las actividades más nobles en las que puedes participar. Pero, a pesar del mundo de conocimiento e imaginación que se encuentra en cada biblioteca, demasiadas personas nunca vuelven a leer un libro después de terminar la escuela. ¡Que tragedia! ¿Desconoces por qué la lectura es buena para la salud? Estas pobres almas no solo están renunciando a una oportunidad de conocimiento y entretenimiento, ¡sino que se están perdiendo todos los beneficios para la salud de la lectura! Y no, leer tu suministro de noticias en tu teléfono no es lo mismo.
Como la mayoría de las distancias sociales del mundo a la luz de la pandemia de COVID-19, las tasas de ansiedad y depresión están en su punto más alto. Un gran remedio para este estrés es el hermoso escape que podemos experimentar al estar inmersos en una novela, ¡un escape de la realidad del mundo!
Por qué la lectura es buena para la salud
Hemos investigado por qué la lectura es buena para la salud para convencerte de que pases al siguiente elemento de tu lista de lectura…
Relaja la mente
¿Te encuentras agotada? Es hora de tomar un libro para aliviar el estrés, así lo dice un estudio de la Universidad de Sussex. Según los hallazgos, el 68% de las personas estaban menos estresadas después de leer, lo que es mayor en comparación con otros enfoques de relajación. Para mejorar tu ritual de alivio del estrés, relájate con una taza de té o invierte en algunos aceites esenciales.
Aumenta la función cerebral
Leer es como regalarte continuamente nuevos conocimientos y sabiduría. La lectura regular incluso aumenta tu inteligencia al ampliar tu vocabulario, mejorar tus habilidades de pensamiento crítico y mejorar tu comprensión del mundo que te rodea.
Muchos estudios han demostrado que la lectura también aumenta la capacidad cognitiva. Eso significa que no solo estás aprendiendo cosas nuevas, sino que tu cerebro funciona a un nivel más avanzado.
Contribuye a la felicidad
En un estudio de INC, el 20% de los lectores informaron sentirse más satisfechos en la vida después de 30 minutos a la semana de desparasitar libros. Además, las tasas de depresión también se redujeron en un 20% para ellos. Amigos míos, parece que leer es bueno para la salud mental.
Ayuda a cerrar los ojos
Mayo Clinic sugiere leer antes de acostarte para obtener más puntos, ya que es relajante, silencioso y agradable para la vista. La lectura hará que tu cuerpo y tu mente estén de humor nocturno. En lugar de mirar televisión o desplazarte por el teléfono, intenta leer con una luz tenue o una vela para promover una mejor noche de sueño.
Puede mantener a raya el Alzheimer
A medida que envejecemos, es muy importante para nuestro cerebro realizar actividades estimulantes mentalmente, como leer. Rush University Medical Center sugiere que uno debe leer o participar en actividades cerebrales, como rompecabezas, para reducir la aparición de Alzheimer y otros problemas de memoria. De esta manera, ejercitar la mente la mantendrá alerta y fuerte para los días venideros.
Inspira motivación
A veces nos encontramos con un libro que cambia nuestro mundo para mejor. Tal vez inspire creatividad o coraje, de cualquier manera, recibimos un impulso de inspiración. Los libros pueden motivarte a mejorar uno mismo, o incluso impulsarte a tomar una decisión importante que has estado posponiendo. Encuentra lo que sea adecuado para ti, inspírate con las posibilidades y obtén los beneficios para tu salud mental.
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Promueve la tolerancia y la comprensión
La lectura es una puerta a la mente y al estilo de vida del autor. Ya sea que estés leyendo una novela, una biografía, una historia o una colección de ensayos, tienes la rara oportunidad de ver el mundo desde la perspectiva de otra persona. Esto te ayuda a comprender el mundo y a las personas con las que lo comparte, y te brinda una perspectiva de los acontecimientos de su propia vida.
Aumenta la concentración
En el pasado, la gente pasaba toda la noche sentada junto al fuego leyendo. Se concentrarían en su libro, tal vez hablando con alguien más en la casa, pero nadie más. Hoy, nos relajamos viendo televisión, navegando por Internet, enviando mensajes de texto y comiendo. Esta multitarea acaba estresándonos más que relajándonos. La lectura te enseña a concentrarte en la misma tarea durante largos períodos de tiempo. Esto puede extenderse a otras áreas de su vida cuando necesites mantener la concentración.