Nela¿Te has preguntado por qué deberías tomar café en el trabajo? ¿Qué tiene de especial esta bebida que en casi ninguna oficina puede faltar un envase de café molido, ya sea clásico o en alguna de sus ediciones limitadas y, por supuesto, una cafetera?
Muchos de nosotros no podemos comenzar el día sin una taza de café y, por lo tanto, esta bebida satisfactoria se consume en gran cantidad en todas partes del mundo. Hay una gran industria que dedicó su tiempo y esfuerzo para llevar el mejor café molido al escritorio del consumidor. No solo eso, productores de café (entre esos, la más famosa, Nespresso) se han tomado la tarea de crear máquinas con características como apagado automático o multicapculas o de uso portatil; esta comparativa con las diferentes cafeteras de la marca deja ver que su uso en oficinas es decisivo a la hora de su fabricación.
Por qué deberías tomar café en el trabajo
Muchas personas advierten sobre los efectos negativos de la cafeína, pero esto solo ocurre si toma café en exceso durante el día. El café que tomaste en cantidad moderada te hará más bien que mal, por lo que aquí te presentamos las siete razones por las que necesitas tomar una taza de café durante el trabajo:
Te hace más alerta
Todos sabemos que la cafeína ayuda a mantenerte despierto y alerta, y muchos estudios han apoyado este hecho. Este es uno de los estimulantes más potentes y prevalentes disponibles en muchos productos, pero se encuentra más comúnmente en una cantidad razonable en el café. La cafeína en el café te mantendrá despierto al darle a tu sistema nervioso central un impulso muy necesario. Esto lo mantendrá alerta y productivo durante las horas de trabajo.
Te ayuda a vivir mas tiempo
Puede sorprender a muchos, pero el café puede ayudarte a vivir una vida más larga y saludable si tse tomas en cantidades moderadas. El Instituto Nacional de Salud en los Estados Unidos encontró una correlación significativa entre el riesgo de morir y la cantidad de café consumido. Los estudios realizados por el instituto llegaron a la conclusión de que tomar café reduce el riesgo de morir y esto fue relativo a las personas que no consumieron café durante su vida.
Puede ayudar a reducir el dolor
En los tiempos actuales, la mayoría de las personas que trabajan tienen un trabajo de escritorio que les obliga a sentarse en un solo lugar por horas juntos. Permanecer en la misma posición durante largas horas puede provocar dolor muscular. Muchos estudios han encontrado que tomar café puede reducir el desarrollo del dolor causado por estar sentado durante largas horas y esto fue en comparación con las personas que no tomaron una taza de café. Los resultados también sugirieron la cafeína como moderador del dolor.
Puedes socializar más
La máquina expendedora de café en tu oficina es el nuevo enfriador de agua para oficinas. Muchos bebedores de café pueden reunirse en este lugar para interactuar mientras se preparan una taza de café para ellos mismos. Esto puede llevar a una mayor interacción social entre colegas y ayudar a mejorar tu círculo social. Cuando haces más amigos en el trabajo, puedes ser más productivo y también ser un poco más feliz que antes.
Te puede mantener activo
Muchos estudios dicen que el consumo de café conduce a un aumento en el metabolismo. Cuando aumenta el metabolismo, quemas más grasa y, por lo tanto, mantienes un cuerpo más sano. Por lo tanto, para las personas que están haciendo ejercicio y comiendo sano para perder peso, incluye café en tu dieta.
Puede reducir el estrés
La cafeína ha demostrado ser eficaz en la reducción de los niveles de estrés privados de sueño en gran medida. Esto se ha demostrado en un estudio realizado por la Universidad Nacional de Seúl que comparó cómo los genes y las proteínas particulares reaccionan en los cerebros de las ratas cuando se les expone un aroma de café. Este estudio demostró que cuando se exponen al aroma del café, las proteínas protegen las células nerviosas del daño causado por el estrés al mostrar propiedades antioxidantes. Esto confirmó que la cafeína es un excelente estimulante que nos protege del estrés privado del sueño al mantenernos alertas y esto, a su vez, nos mantiene más productivos.
Eres más eficiente y productivo en el trabajo
Muchos estudios han demostrado que tomar café te ayuda a ser más eficiente y productivo en el trabajo. La investigación sobre este hecho ha estado ocurriendo desde el siglo XX, luego el café ganó mucha prevalencia como un medio para mantenerse más alerta durante el trabajo.
Los beneficios para la salud del café en el trabajo se fortalecieron aún más cuando el estudio realizado por el MIT en 2010 demostró que los empleados que toman un descanso regular para tomar café son más eficientes y productivos durante el trabajo.