MaríaLa espirulina, el superalimento de todos los superalimentos, es un polvo derivado de las algas que tiene un alto contenido de proteínas, hierro, vitaminas y 18 aminoácidos diferentes, ¡un verdadero superalimento! Su rico color verde oscuro proviene de la clorofila, que ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, es excelente para la piel (especialmente cuando se usa como mascarilla facial) y estimula nuestro sistema inmunológico, todo al mismo tiempo. Esta planta marina rica en nutrientes a menudo se agrega a jugos y batidos, pero los beneficios del polvo de espirulina continúan, incluidos varios beneficios anti-envejecimiento y antiinflamatorios para nuestra piel y cabello.
Beneficios de la espirulina para la piel
Ya sea que estés luchando contra la piel escamosa o buscando un oponente formidable para combatir los radicales libres, la inflamación y el envejecimiento, la espirulina podría ser tu sueño hecho realidad. ¡Los antioxidantes que se encuentran en la espirulina son cuatro veces la cantidad en la mayoría de las bayas!
Puede ayudar a realzar el tono y la tez de la piel y dejarte con ese deseado brillo húmedo. La espirulina también puede:
- Fomentar la renovación celular
- Conducir a uñas más saludables
- Promover el crecimiento del cabello
- Combatir el acné con sus propiedades antibacterianas
Mascarilla facial de espirulina y miel
Esta mascarilla facial simple y fácil es una excelente opción para todo tipo de piel. Dejará tu piel con una sensación hidratada y luminosa, además de unificar su tono y combatir las bacterias.
Ingredientes
- 1 Cucharada de miel orgánica
- 1 Cucharada de espirulina en polvo
Instrucciones
- Primero asegúrate de limpiar bien tu piel, luego mezcla los dos ingredientes para formar una pasta.
- Aplicar con las yemas de los dedos o con un cepillo facial en rostro y cuello. Deja la mascarilla por 20 minutos y luego enjuaga con agua tibia y una toallita.
- Una vez que te quites toda la mascarilla, sigue con una crema hidratante, aceite facial o suero para una mayor hidratación.
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Beneficios de la espirulina para la salud y el cuerpo
Si estás buscando el alimento más rico en nutrientes o estás tratando de abordar un problema de salud específico, es posible que desees comenzar a agregar espirulina a tu dieta. Esta planta tiene un alto contenido de vitaminas A, B, C, D y E, y contiene más del 60% de proteína, lo que significa que un poco es muy útil cuando se trata de frenar el apetito y ayudarte a realizar un entrenamiento. Es uno de los suplementos dietéticos más beneficiosos para la desintoxicación.
Otros beneficios incluyen:
- Alto contenido de calcio
- Propiedades anti-inflamatorias
- Ayuda al sistema digestivo
- Antioxidantes
- Alivio de la alergia
Pudín de chía, espirulina y coco
El complemento perfecto para tu mascarilla facial de espirulina, este pudín de chía está cargado de antioxidantes y fibra soluble para ayudar a estimular el proceso de desintoxicación natural del cuerpo.
Ingredientes
- 5 Cucharadas de semillas de chía
- 1 Taza de leche de almendras
- ½ Taza de leche de coco orgánica
- 2 Cucharaditas de miel cruda orgánica (si eres vegana, reemplázala con agave o jarabe de arce)
- 1 Aguacate, pelado y cortado en trozos
- 1 Cucharadita de espirulina orgánica en polvo
- 1 Plátano maduro, pelado
- Para decorar: Arándanos frescos y coco rallado
Preparación
- En un tazón mediano, mezcla las semillas de chía con leches vegetales y miel (o su reemplazo), luego deja reposar por 30 minutos, hasta que las semillas absorban todo el líquido.
- Mientras tanto, agrega el aguacate, el plátano y la espirulina en el procesador de alimentos y presiona para obtener un puré fino.
- Distribuye la chía empapada uniformemente en los tazones/frascos para servir, cubre con una capa verde de puré de espirulina, decora con coco rallado y semillas de chía y sirve.
¿Puedo usar esta mascarilla de espirulina en mi cabello?
Sí, definitivamente. Los nutrientes que hacen que la espirulina sea tan buena para la piel también pueden hacer maravillas en tu cabello. Simplemente prepara más cantidad y aplícala uniformemente en todo el cabello. Cubre con un gorro y deja reposar durante unos 15 minutos antes de enjuagar. Lava con champú y acondicionador según su rutina habitual.