María¿Buscas mejorar tu producción de leche materna? ¿O, en cambio, quieres que disminuya? Hay hierbas y suplementos naturales que pueden hacer ambas cosas. ¿Aumentará mi producción de leche? ¿Afectará mi producción de leche? ¿Es seguro tomarlo durante la lactancia? Estas son las preguntas posparto que rigen cada uno de tus movimientos al amamantar.
Qué es bueno tomar para aumentar la producción de leche materna
Abran paso a la moringa
La moringa se ha utilizado en la lactancia en todo el mundo durante muchos, muchos, años, pero en los últimos 5 años ha comenzado a recibir más que nunca. La planta de Moringa Oleifera se ha estudiado en animales y se promociona por su impresionante contenido de nutrientes y sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Aunque se necesitan más estudios en humanos, un pequeño estudio sobre madres lactantes no encontró efectos secundarios adversos.
Puedes encontrar moringa en té, en forma de cápsulas o en forma de polvo, que se puede agregar fácilmente a un batido matutino. También se le conoce por su nombre filipino, malunggay.
Lecitina
Ya sea a base de soja o girasol, los suplementos de lecitina se pueden usar para ayudar a que la leche materna fluya, y se considera seguro durante el embarazo y el posparto.
Al igual que su función en los productos alimenticios, la lecitina actúa como emulsionante, evitando que la leche materna se coagule en el conducto. Si tienes conductos obstruidos crónicos o mastitis, puedes probar un suplemento de lecitina.
Qué NO tomar si quieres producir más leche materna
Salvia
De todos los ingredientes discutibles, hay uno en el que todos están de acuerdo: La salvia. De hecho, el té de salva suele recomendarse cuando alguien no quiere amamantar o está por dar a un niño en adopción, ya que corta la producción de leche materna.
El CBD
Estas son dos cosas completamente separadas, pero el CBD y los aceites esenciales son súper modernos y controvertidos. Existe una investigación sobre los efectos positivos del aceite de CBD, pero no está claro qué impacto tendría la ingestión en el embarazo o durante la lactancia. El cannabidiol, el principio activo del CBD, no se ha estudiado específicamente, sin embargo, según los NIH, se ha detectado en la leche materna.
La menta
Si estás embarazada, evita el té de menta. Se dice que el mentol tiene efectos negativos en la producción de la leche materna, pese a que no existen estudios concluyentes. Aun así, es un hecho que la menta tiene el potencial de secar el suministro de leche.
Así que, si tienes problemas con tu producción de leche o estás tratando de aumentarla, lo mejor será evitar la menta.
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¿La ruda de cabra al rescate?
La ruda de cabra es una planta originaria de Oriente Medio y se supone que no solo ayuda con la lactancia, sino también con la digestión, las glándulas suprarrenales y el hígado. La encontrarás como un suplemento propio o mezclado en mezclas potenciadoras de la leche con otros galactagogos.
En general, la ruda de cabra se tolera bien, pero podría causar hipoglucemia, por lo que se debe tener precaución en las mujeres que toman medicamentos antidiabéticos.