Algunos días nos sentimos asustadas, algunos días nos sentimos tristes, algunos días nos sentimos estresadas ​​y algunos días simplemente nos sentimos aburridas. Afortunadamente para nosotras, la mejor cura para un mal día es un buen libro (¿y tal vez un bote de helado?). Ya sea que estés buscando un escape, un consejo tangible o una gran inspiración, tenemos algunos libros para mejorar tu salud mental, reducir el estrés y hacer que te sientas motivada.

Estos libros son realmente la mejor medicina cuando necesitas un impulso de salud mental (y algunos también te harán reír).

Libros para mejorar tu salud mental

Agrégalos al carrito o a tu Kindle, no te arrepentirás de leer estos libros para mejorar tu salud mental.

De Oprah Winfrey

Sabiduría del alma

¿Necesitas un pequeño estímulo? La respuesta obvia: Oprah. Siempre. Los mejores momentos  se compilan en esta colección profundamente alentadora de entrevistas entre Oprah y algunos de los líderes más inspiradores del mundo. Si te ha faltado propósito, motivación o te sientes perdido, este es el libro para ti.


De John P. Forsyth y Georg H. Eifert

Convivir con la ansiedad

Si sientes que la ansiedad se está apoderando de tu vida, esta guía de referencia rápida ofrece una herramienta o estrategia simple para cada semana del año, para que puedas trabajar para reducir el estrés y la ansiedad, en un solo paso a la vez. También hay algunos consejos en el momento para mantener la calma cuando tienes un día laboral particularmente estresante o en un estado de ansiedad. ¡Para el 2022, podrías estar totalmente libre de estrés!


De Gretchen Rubin

Objetivo: La felicidad

Gretchen Rubin se embarcó en un año entero dedicado a la felicidad. ¿El resultado? Una de las obras de psicología positiva más útiles y transformadoras que nos enseña cómo ser realmente felices. Me encanta porque combina anécdotas personales, investigación científica y sabiduría del pasado para ayudarnos no solo a alcanzar la felicidad, sino a reexaminar lo que todos queremos de la vida.


De Gabrielle Bernstein

Conviértete en un Superatractor

Lleno de herramientas tangibles como para reencuadrar lo negativo y mejorar tu estado de ánimo, “Superatractor” es un enfoque más espiritual para estimular la salud mental, con consejos esenciales para vivir en alineación con el universo para crear la vida que quieres.


De Dalai Lama y Desmond Tutu

El libro de la alegría

El arzobispo Desmond Tutu y el Dalai Lama han enfrentado grandes dificultades, pero siguen irradiando amor, compasión e incluso humor a pesar de lo que han pasado. Los dos íconos inspiradores se sumergen en el tema de la alegría: ¿cómo se encuentra frente al sufrimiento?


De Michael A. Singer

La liberación del alma

La combinación perfecta de psicología y espiritualidad, “El alma sin ataduras” profundiza en lo que podemos hacer para liberarnos de los pensamientos, emociones y patrones de energía habituales que limitan nuestra conciencia y nos retienen. Al final del libro, no solo te entenderás mejor que nunca, sino que te sentirás en control de tus emociones (sí, incluso el estrés, la ansiedad y la preocupación).


De Elizabeth Gilbert

Comer Rezar Amar

Incluso si aún no has leído este clásico moderno, probablemente hayas visto el éxito de taquilla con Julia Roberts que te hizo querer mudarte a Bali y comer pasta (simultáneamente). Estas memorias son siempre una lectura para mí cuando me siento estancado o complaciente. Especialmente en 2020, cuando estamos literalmente atascados, no solo ofrece un escape, sino que hay algo sobre un final feliz realista que me hace sentir esperanzado, incluso cuando me siento perdido.


De Marianne Williamson

Volver al amor

Tal vez suene cursi, pero ¿la clave para la felicidad, la reducción del estrés y un buen humor constante? Williamson argumenta que la respuesta es el amor. Ella nos muestra cómo el amor es una fuerza poderosa, la clave para la paz interior y cómo, al practicar el amor por otras personas, podemos hacer que nuestras propias vidas sean más satisfactorias. Este es uno de esos libros que te cambia, así que prepárate para una lectura que cambiará tu vida.


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De Shonda Rhimes

El año del sí

Sí, Shonda Rhimes: la creadora de “Grey’s Anatomy”, “Scandal” y básicamente todos nuestros otros programas favoritos. En este libro inspirador, Rhimes se abre sobre el año en que decidió decir “sí” a todo. Alerta de spoiler: los resultados cambian la vida. Lee si el trabajo te está deprimiendo o no estás segura de lo que debes hacer con tu vida.

Imágenes vía Unsplash: Anniespratt

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