NelaLa manifestación es una palabra de moda que no puedes ignorar, parece que todos hablan de manifestación en estos días. Tal vez incluso hayas probado técnicas virales o hábitos diarios para convertir tus sueños en realidad. Pero manifestar es más complicado que simplemente pedir un deseo y esperar que se haga realidad. La práctica de la manifestación requiere una comprensión tanto de ti misma como de la ley de la atracción, lo que sugiere que la energía que pones en el mundo es lo que recibes. No se trata solo de querer; es gastar intencionalmente tu energía, tiempo y hábitos que ayudan a alcanzar metas.
Sin embargo, tendemos a interponernos en nuestro propio camino con pensamientos negativos, creencias limitantes o malos hábitos. Pero con la mentalidad correcta y construyendo nuevos hábitos intencionalmente, puedes lograr tus objetivos a través de la manifestación, ya sea por amor, carrera, salud o expansión personal.
Hábitos que ayudan a alcanzar metas
Aquí te enumeramos algunos hábitos que ayudan a alcanzar metas que puedes incorporar a tu rutina diaria para acceder a tu poder y potencial, y esto es lo que dijeron:
Reemplaza los pensamientos negativos
Es probable que tengas una crítica interna a la que le encanta contarte todas las razones por las que no puedes hacer algo. Después de todo, la mente está programada para ayudarte a permanecer en tu zona de confort para mantenerte a salvo, pero esa crítica interna puede hacerte actuar en modo víctima, donde dejas que la vida te suceda a ti y no por ti.
Todos sabemos lo que no queremos, y gastamos mucha energía mental pensando en posibles resultados negativos. Pero en lo que te enfocas magnifica, y por lo tanto, un gran hábito para construir es la conciencia de tus pensamientos a los que les estás dando energía, para que estés magnetizando lo que realmente quieres, en lugar de lo que no quieres.
Realiza controles diarios contigo misma: observa cómo te sientes, qué necesitas y cómo puedes elegir de manera diferente cuando los pensamientos negativos toman el control. Identifica un pensamiento que te sirva mejor, sea más positivo o esté más en línea con lo que quieres que suceda, y luego “reemplaza” el pensamiento negativo con ese.
Puede ser útil anotarlos en un diario o una nota en tu teléfono para que puedas ver patrones recurrentes y resolver cualquier bloqueo.
Medita
La meditación (en cualquier forma que elijas) puede ser una excelente manera de salir de tu cabeza y entrar en tu cuerpo, donde viven tus sentimientos viscerales. La meditación es una parte integral de una manifestación exitosa porque te ayuda a aquietar la mente pensante y sintonizarte con la guía de tu corazón y tu intuición.
Con la ley de la atracción, debes encontrarte con el universo a mitad de camino y tomar alguna acción hacia tus objetivos. La meditación hace que sea fácil determinar qué acciones debes tomar y cuándo.
Desde meditaciones guiadas en aplicaciones hasta meditaciones caminando, es más fácil que nunca encontrar algo que te haga sentir bien, y con eso, puedes comenzar a traer tus verdaderos deseos a tu conciencia conectando tu mente y cuerpo.
Elige (y repite) una afirmación
Al desafiar las creencias limitantes o los bloqueos, las afirmaciones pueden ayudarte a realizar los cambios de mentalidad necesarios para manifestarte con éxito.
Tu mente subconsciente y tus creencias juegan un papel importante en lo que aparece en tu realidad. Si crees que no tienes éxito, tu mente subconsciente naturalmente buscará más evidencia para respaldar esta creencia, por lo que te resultará difícil manifestar el éxito. Las afirmaciones pueden ayudarte a transformar tus creencias y disparar tu manifestación.
Hay todo tipo de formas de trabajar con afirmaciones y cimentar estas creencias positivas sobre uno mismo. Puedes escribirlas en un diario, decirlas en voz alta o mentalmente, o colgarlas en un lugar donde puedas verlas con frecuencia.
Usa la visualización
Visualizarte a ti misma logrando una meta puede ayudarte a aclarar lo que quieres, conectarte con tu propósito y encarnar tu estado más elevado. Por ejemplo, si quiere dejar tu trabajo y administrar tu propio negocio, visualiza hacer tu primera venta o ayudar a los clientes a resolver un problema. O si tienes un objetivo de acondicionamiento físico, imagina cómo te sientes después de hacer ejercicio durante una cantidad específica de días. Cuando imaginas el escenario que estás manifestando, comienzas a sentirte como te sentirías si ya lo hubieras manifestado. Esto te ayuda a vibrar en la frecuencia correcta para atraer lo que quieres.
Comienza una práctica de llevar un diario
Llevar un diario es una gran herramienta para explorar quién eres, y hay muchas maneras de usarlo como una herramienta de manifestación. Por ejemplo, si quieres manifestar más amigos, haz una lista de todas las cualidades que buscas en las amistades ideales. Luego, haga otra lista de cómo puede conocer a personas como las que describiste, para combinar tu energía con la acción.
Los tableros de visión ayudan a anclar tus objetivos a diario y son una excelente opción para las personas a las que les resulta difícil visualizar sus deseos, ya que simplemente pueden mirarlos.
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Da un pequeño paso de acción todos los días
Si bien es genial pensar en el panorama general de tus objetivos, es igual de importante pensar en los pequeños pasos que puedes dar cada día para acercarte a lo que quieres. De hecho, desarrollar este hábito puede ayudarte a visualizar tus objetivos con mayor claridad. La mejor manera de superar cualquier bloqueo, como la ansiedad, la duda y la falta de autoestima, es preguntarte todos los días ‘¿qué puedo hacer hoy que mueva la aguja hacia mis objetivos?.
Tomar la acción puede sentirse incómodo al principio porque está fuera de tu zona de confort, pero tomar acciones de mayor nivel es clave para obtener resultados de mayor nivel.
En otras palabras, cree hábitos diarios que sean específicos para tus objetivos. Si deseas un cuerpo más saludable, una carrera más exitosa o una relación más feliz, ¿qué hábitos diarios te llevarán allí?
Practica la gratitud
Los hábitos diarios que te acercan a tus metas futuras son importantes, pero también necesitas enfocarte en qué razones tienes para ser feliz ahora. Practicar la gratitud ayuda a cambiar tu enfoque de una mentalidad de carencia a una de aprecio, lo que naturalmente te lleva a atraer mejores circunstancias en tu vida. Haz una pausa para observar las pequeñas cosas que te rodean y que te llenan de alegría, como el cálido sol en tu piel o las personas en tu vida que te aman. Además, intenta escribir un diario de gratitud o acostúmbrate a pensar en las cosas por las que estás agradecido a primera hora de la mañana o justo antes de acostarte.