NelaExisten hábitos fáciles que te harán más saludable y feliz. Agregar nuevos hábitos puede parecer algo desalentador a veces. Sabemos que lleva 21 días construir o romper un hábito, lo entendemos. Lo que olvidamos la mayor parte del tiempo es que los hábitos no necesitan ser un cambio de vida gigante todo el tiempo.
Hay tantas pequeñas maneras en que puedes mejorar tu vida sin interrumpir la rutina diaria. Aquí hay varios hábitos fáciles que te harán más saludable y feliz. Te dejarán sintiéndote llena de energía y renovada.
Hábitos fáciles que te harán más saludable y feliz
Bebe más agua
La manera más fácil que he encontrado para aumentar mi consumo de agua es encontrar la mejor botella de agua para mí.
Necesito algo liviano (para poder llevarlo a todas partes), fácil de usar, y obviamente tiene que verse lindo sentado en mi escritorio.
- No te desanimes, hay muchas más opciones.
Crea una rutina matutina y vespertina
Todos hablan de la importancia de una rutina matutina, y la entendemos. Comenzar el día con una intención y ya haber completado algunas tareas se siente INCREÍBLE. Sin embargo, lo que sí podemos olvidar es la importancia de tener una rutina nocturna. Prepararte para el día siguiente es una excelente manera de planificar sin dejar de estar presente.
Cuidar tu piel, leer 30 páginas de un libro, guardar tu teléfono una hora antes de acostarse, lavar los platos, lo que sea que lo haga sentir preparado para el día que se avecina .
Sobrealimenta tus batidos
Un batido ya no tiene que ser solo espinacas, col rizada y plátanos. Hay muchas opciones en el mercado para que tu batido funcione para ti y te brinde más que solo tu dosis diaria de frutas y verduras. Los péptidos de colágeno son excelentes no solo para el cabello, la piel y las uñas, sino que también brindan soporte para los huesos. El polvo de maca puede mejorar tu energía, tiene vitamina C, cobre y hierro, y puede equilibrar tus niveles hormonales. El aceite de coco agrega una buena cantidad de grasas saludables para hacer que tu batido se llene más y aumente tu metabolismo.
Haz revisiones de vida semanales y mensuales
Todos los domingos por la noche hago una revisión semanal de la vida. Me siento con un cuaderno y me pregunto qué funcionó esta semana, qué no funcionó y qué deseo mejorar. También hago estos más en profundidad cada mes.
Esto te permite continuar haciendo lo que amas, es decir, escribir mucho y hacer ejercicio tres veces a la semana, detener lo que no funciona, como beber demasiado refresco o no pasar suficiente tiempo con amigos. Es sorprendente lo que puede darse cuenta cuando te sientas e identificas lo que quieres de tu vida.
Haz una lista de tus comidas y una lista de compras
Crear una lista de comidas fáciles que sepa exactamente cómo preparar y que te encante es la clave para asegurarse de mantenerte saludable cuando la tentación, el estrés y el estar ocupado intentan hacerte cargo.
Solo para hacer la vida aún más fácil, cree una lista de compras para acompañar cuando no tengas tiempo de examinar nuevas recetas. Asegúrate de que esta lista tenga todo lo que necesitas para preparar todas tus comidas, así como todos los alimentos básicos de tu cocina.
Define tu estilo personal
¡Esto puede significar tu estilo de ropa, tu estilo de diseño o simplemente cómo te gusta vivir tu vida.
En cuanto a la ropa, saber lo que te gusta, lo que funciona en tu cuerpo y tus formas favoritas de combinar las piezas que posees simplifica toda tu rutina diaria y hace que prepararse para cualquier ocasión sea mucho más divertido. Saber lo que te gusta te da más tiempo para hacer las cosas que amas y concentrarte en otras partes importantes de tu vida.
Encuentra maneras de hacer que la comida saludable funcione para ti
Tal vez prefieras asar tus verduras con hierbas, o la única forma de obtener espinacas y col rizada en tu dieta es arrojándolas en un batido. Puedes tomar algo de prueba y error, pero descubrirás cómo puedes incluir algunas frutas y verduras en tu dieta sin sacrificar el sabor.
Evalúa tus compromisos
Todos hemos estado allí antes. Estás esperando para ir a un recital de baile, una fiesta de cumpleaños, un evento familiar, etc., y es lo último que realmente quieres hacer en este momento. Bueno, sinceramente, es 2019, y no deberíamos tener que hacer nada que no nos traiga alegría.
Ya sea que se trate de un club de lectura con el que simplemente o de una boda que hayas temido durante meses, evalúa si estos compromisos están agregando algo positivo a tu vida, si se alinean con sus valores y por qué realmente quiere ir. Si la respuesta a la última pregunta es algo así como «siento que tengo que hacerlo» o «decepcionaré a alguien si no voy», probablemente sea seguro decir que esto no es algo que realmente quieras hacer.