Los tés son aliados infalibles en la pérdida de peso. Pero ten en cuenta que debes tener cuidado al usar el té para bajar de peso: Elije los tés naturales y evita los tés superficiales para “perder peso” que puedes ver en las redes sociales o los tés que incluyen laxantes, que pueden ser peligrosos. Habla con tu médico antes de comenzar cualquier programa nuevo para perder peso.

Tés para bajar de peso

1. Té verde

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El té verde, conocido por sus poderes antioxidantes, ayuda a perder peso a través de la termogénesis, un proceso que quema la grasa del cuerpo.

Las catequinas en el té verde promueven la pérdida de grasa al aumentar el gasto de energía, la oxidación de grasas y la disminución de la absorción de lípidos en el intestino. Aunque el té se puede usar como quemagrasas, esto no debería promover una ingesta calórica excesiva. Al final, el consumo excesivo triunfará sobre este proceso y dará lugar a un aumento de peso. Beber estos tés debe usarse como un complemento a la pérdida de peso con los hábitos de disminución de calorías y actividad física.

2. Té negro

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En menor grado, el té negro ha sido estudiado y parece funcionar más en el intestino al prevenir la absorción de grasa, en comparación con el té verde. Ambos tés juegan un papel en la salud intestinal microbiana que conduce a un ambiente anti-obeso. En general, ya sea té verde, té negro, té blanco o té de limón, todos tienen cero calorías y brindan hidratación, lo que puede ser una oportunidad para ayudar a perder peso; en lugar de consumir bebidas azucaradas o alcohol.

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3. Té blanco

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El té blanco también forma parte de la familia de los adelgazantes. El té blanco, el té verde y el té negro contienen cafeína y antioxidantes llamados catequinas. Cuando se consumen juntos, pueden ayudar a promover la pérdida de peso.

El té blanco tiene la mayor cantidad de antioxidantes que cualquier otro té. Estimula la lipólisis, lo que ayuda a descomponer la grasa y bloquea la formación de algo llamado adipogénesis, lo que ayuda a prevenir el almacenamiento de nuevas células grasas.

4. Té de diente de león

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Este té es una bebida sin calorías que te ayuda a satisfacer tus necesidades de líquidos. En segundo lugar, y lo que es más importante, es un diurético natural, que te ayuda a perder peso extra de agua y motiva una pérdida de peso adicional.

5. Té de menta

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El té de menta es un supresor natural del apetito. También es muy bueno tomarlo por la noche en lugar de postre porque es naturalmente más dulce, ayuda con la digestión y puede ayudarte a dormir. Los tés de menta también pueden aliviar el estómago y ayudar a aliviar la hinchazón o el malestar causado por los gases y la indigestión. Incluso si no te está ayudando activamente a perder algunos kilos, una taza de té de menta después de una gran comida puede hacerte sentir más delgada.

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