María¿Quieres tener una piel sana e hidratada? No necesitas pasar horas enteras en el spa, ni gastar una fortuna en productos de belleza. ¡Ni siquiera necesitas cambiar por completo tu rutina de belleza! Aquí hay 8 consejos para el cuidado de la piel, que te darán un brillo radiante y saludable.
1. Duerme, al menos, 7 horas todas las noches
¡No lo llaman “sueño de belleza” por nada! A menos que tu entorno incluya un equipo de maquilladores profesionales, no obtendrás el brillo saludable que estás buscando si no duermes lo suficiente. Esto se debe a que la falta de sueño produce una pigmentación de la piel que hace que aparezcan círculos oscuros debajo de los ojos.
Consejo extra
Dormir sobre una almohada ligeramente elevada promueve el drenaje linfático y reduce el riesgo de despertarse con enormes bolsas debajo de los ojos.
2. Mantente hidratada
Debes beber entre 1,5 y 2 litros de agua todos los días para mantener tu piel suave y radiante.
Consejo extra
Prueba el agua mineral enriquecida con magnesio y bicarbonatos. Esto ayudará a que tu piel mantenga su brillo saludable.
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3. Evita comer demasiada azúcar
Una golosina dulce puede causar estragos en tu cintura y en tu piel. Esto se debe a que el azúcar puede hacer que tu piel envejezca prematuramente. De hecho, los alimentos que contienen un alto índice glucémico (carbohidratos blancos y refrigerios azucarados) dan como resultado una mayor producción de cortisol a través de la glicación, una reacción que debilita la producción de colágeno.
Consejo extra
Para tener una piel saludable, debes nutrirla de adentro hacia afuera con los alimentos adecuados. Asegúrate de consumir muchas grasas buenas (como el aceite de oliva), omega-3 (nueces y salmón), antioxidantes (vegetales verdes) y vitamina C (bayas y cítricos).
4. Usa la ayuda del maquillaje
Aplica un poco de polvo o crema highlighter a lo largo del pómulo, el puente nasal, la mitad de la frente, el arco de Cupido, la mitad de la barbilla, encima de la ceja y en el arco de la ceja. Para un toque extra de brillo, agrega un poco a la esquina interna de su ojo y en el centro del párpado.
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5. Limpia tu cara todas las noches
Limpiar tu cara es esencial para eliminar los residuos de contaminación que se acumulan en tu piel durante todo el día. Antes de irte a la cama, tómate unos minutos para quitarte el maquillaje y cualquier otra impureza que pueda dañar la barrera cutánea.
Consejo extra
Usa un agua micelar 3 en 1. No es necesario enjuagar ni frotar, eliminará automáticamente la suciedad y las impurezas.
6. Exfolia tu piel
Debes exfoliarte la cara una o dos veces por semana. Usa un exfoliante suave (con ingredientes exfoliantes naturales como el grano de albaricoque y asegúrate de evitar las microperlas de plástico). Un cepillo eléctrico o una máscara exfoliante también eliminarán la piel seca y muerta. Tu tez te lo agradecerá.
Consejo extra
El mejor momento para exfoliarte es antes de tomar una ducha. Si no dispones de mucho tiempo, hazlo mientras te duchas. ¡No olvides exfoliar la parte superior del pecho!
7. Hidrata tu piel
Para tener una piel sana y brillante, es crucial mantenerla hidratada. Esto ayudará a que retenga agua y refuerce la barrera cutánea.
Consejo extra
Aplica una mascarilla hidratante u otro producto hidratante inmediatamente después de exfoliarte. Este es el mejor momento para que la piel absorba los ingredientes activos del producto.
8. Revisa cuáles son las áreas problemáticas
Dale una buena mirada a tu piel para encontrar sus áreas problemáticas. ¿Patas de gallo? ¿Círculos oscuros? ¿Imperfecciones? ¿Piel ligeramente flácida? ¿Tez opaca? Seguramente habrá una crema para eso.