NelaAdemás de los chequeos de rutina y las limpiezas profesionales, todos pueden beneficiarse de una sólida rutina de cuidado dental en el hogar. Una rutina que pueda ajustarse tanto a los grandes como a los pequeños de la familia. Para ello, los siguientes consejos para obtener dientes más sanos te ayudarán en tu camino a esa sonrisa perfecta.
Si tienes una imperfección que quieres corregir, el primer paso podría ser implantes dentales, el segundo es cuidar de ello a través de una buena higiene bucal.
Consejos para obtener dientes más sanos
Desde el cepillado diario hasta el uso del hilo dental, estos consejos para obtener dientes más sanos son válidos en cualquier edad.
Lleva una dieta saludable
Los alimentos que se consumen pueden tener un efecto positivo o negativo en los dientes. Los alimentos grasos y azucarados pueden dejar un residuo que ayuda a promover el crecimiento de la placa cuando no se mantiene la higiene bucal. Una dieta saludable que puede ayudar a mantener los dientes sanos incluye carne magra, verduras de hoja verde, frutos secos y productos lácteos.
Bebe más agua
Esto ayudará a prevenir la sequedad de la boca y a eliminar las partículas de comida y las bacterias. Beber agua después de una comida ayudará a limpiar los dientes. A diferencia de otras bebidas, el agua no contiene azúcares añadidos que puedan adherirse a los dientes. El agua es una bebida que las personas de todas las edades deben convertir en una parte estándar de su dieta.
Cepíllate a menudo
Cepillarse al menos dos veces al día ayudará a limpiar la superficie de los dientes. Utilizar un cepillo de cerdas suaves y cepillar durante al menos dos minutos asegurará la limpieza de todas las zonas de los dientes.
Utiliza el hilo dental a diario
Utilizar el hilo dental al menos una vez al día limpiará las zonas entre los dientes que las cerdas del cepillo no pueden alcanzar. Al usar el hilo dental regularmente, las personas podrán prevenir la acumulación de placa y la propagación de infecciones.
Visita un odontologo
Con las limpiezas dentales profesionales, al menos dos veces al año, los pacientes pueden asegurarse unos dientes sanos y evitar la posibilidad de que se produzca una infección. Un tratamiento dental eficaz implica la prevención con un tratamiento y una limpieza profesional.
Usa pasta de dientes con flúor
La pasta dental con flúor es otro componente clave para tener dientes y encías saludables. Puedes disminuir el riesgo de caries dental, prevenir la acumulación de placa y limitar los efectos de deterioro del azúcar.
Obtén una dosis diaria de calcio
Una dosis diaria de calcio ayudará a fortalecer los dientes. Si no te gusta beber leche, también puedes recibir calcio de otras formas, como queso, yogur y brócoli.
Cambia tu cepillo de dientes regularmente
Los cepillos de dientes no duran para siempre. Las cerdas pueden romperse y hacer que sean menos efectivas. Debes cambiar tu cepillo de dientes al menos cada tres o cuatro meses o después de cualquier enfermedad.
Cuidar bien la boca y los dientes a lo largo de la vida puede ayudar a prevenir problemas dentales y médicos. Para ello, cepíllate los dientes y usa el hilo dental todos los días y acude a tu dentista con regularidad.
Una boca sana es más importante de lo que crees. Piensa en todo lo que espera que haga tu boca cada día. Utilizas la boca para comer, sonreír, hablar y mucho más. Una mala salud bucal puede afectar a todas estas cosas.
Tener una boca, unos dientes y unas encías sanos también puede tener beneficios para la salud en general. Las enfermedades sistémicas, como la diabetes y las enfermedades cardíacas, mejoran con una mejor salud dental. Una buena salud bucal no es difícil de conseguir, pero requiere disciplina. Utiliza estos consejos para cuidar tu boca y tus dientes toda la vida.