NelaNo importa cuántas veces escuches una canción de Adele después de una ruptura, el dolor de un desengaño amoroso puede resultar insoportable. Que se cierre un capítulo de tu vida, como una relación romántica, no es algo que a nadie le gustaría experimentar, tanto si has decidido tirar la toalla como si no. Pero, por mucho tiempo que hayáis estado juntos, ambos decidisteis, en un momento u otro, formar parte de la vida del otro, y eso es algo que debes recordar y valorar. Muchas cosas se pueden perder en ese proceso, la seguridad en ti podría ser una de ellas. Por eso, queremos decirte cómo recuperar la confianza en ti misma después de una ruptura.
Cómo recuperar la confianza en ti misma después de una ruptura
Experimentar este tipo de pérdida puede ser muy perjudicial para la salud y la confianza en uno misma. Sin embargo, hay maneras de superar este obstáculo mental utilizando algunos trucos; así se hace para aprender cómo recuperar la confianza en ti misma después de una ruptura:
Permítete vivir el duelo de la relación
Se podría pensar que es más fácil recuperarse después de cada ruptura, pero cada situación es diferente. Hagas lo que hagas, no creas que has fracasado porque la relación no funcionó. Se supone que cada persona que entra en tu vida está ahí por una razón, ya sea para enseñarte una lección o para ayudarte a crecer de alguna manera.
Las relaciones, sobre todo las románticas, pueden poner a prueba tus pensamientos y ayudarte a descubrir cosas sobre ti misma. Y al permitirte hacer el duelo, te estás dando permiso para ser vulnerable y estar presente en el momento.
Crea un espacio para la curación y la comprensión
A algunas personas les gusta lanzarse a otra relación justo después de una ruptura para evitar la pérdida que acaban de experimentar en su relación anterior. Aunque eso no es malo, quizá sea mejor aprovechar este tiempo para mimarte y dedicarte al autocuidado. Date baños largos y burbujeantes sin motivo; ve al cine a ver la película que te mueres por ver; arregla tu piso para crear un oasis libre de estrés. Que la relación en la que estabas no saliera como habías planeado no significa que la que tienes actualmente contigo misma tenga que sufrir y terminar también.
Rodéate de amigos íntimos y familiares
Tener un sistema de apoyo sano te ayudará a curarte y a sentirte segura de ti misma. Los amigos y la familia pueden escucharte desahogarte y proporcionarte un hombro en el que apoyarte cuando te sientas triste. Asegúrate de programar algunas citas con amigos para salir de casa y hacer algo divertido.
Aunque no hay una fecha final definida para cuando te sientas mejor, el apoyo de tus seres queridos puede ayudar a construir tu autoconfianza recordándote por qué mereces la felicidad y haciéndote reír.
Vístete como quieres sentirte por dentro
Finge hasta que lo consigas, ¿verdad? Aunque te apetezca esconderte en un armario y darte un atracón de tu serie favorita de Netflix, puede que te sientas mejor si finges sentirte feliz. Una forma fácil de cambiar tu mentalidad es llevar cosas que te hagan sentir segura de ti misma. Tómate tu tiempo para elegir un conjunto que saque a la jefa que llevas dentro, prueba un nuevo peinado… incluso lávate los dientes.
Un poco de aseo y cuidado personal puede ayudarte a sentirte más segura de ti misma e incluso a curar tu desamor. Todo es cuestión de ir poco a poco.
Conquista las cosas que antes dejabas de lado
Puede que haya una o dos cosas que nunca tuviste la oportunidad de empezar o lograr debido a tu relación anterior. Aunque esta relación no haya funcionado, por fin puedes ir a por las cosas que siempre quisiste hacer. Centrarte en nuevos proyectos puede permitirte sentirte realizada y valiente, e incluso puedes desencadenar una nueva aventura que explorar. No dejes que una relación pasada te impida alcanzar tus objetivos porque tu confianza se haya visto afectada. Este es el momento perfecto para construir tu autoestima yendo tras las cosas que una vez te hicieron sentir viva.
Sé consciente de tus pensamientos
Cuando se atraviesa una ruptura, es fácil tener pensamientos negativos. Puedes dudar de tu autoestima, lo que puede afectar a tu confianza en ti misma. En lugar de centrarte en lo negativo y castigarte por el pasado, recupera la confianza desafiando tus pensamientos. Escribe todos los días por qué te quieres. Al principio puede parecer una tontería, pero cuanto más lo practiques, más rápido volverás a enamorarte de ti misma.
Sé amable contigo misma
No tienes por qué castigarte cuando rompes con alguien, sobre todo si tu pareja ha roto contigo. Que la relación no haya funcionado no significa que te pase algo o que hayas hecho algo mal: no todas las relaciones tienen que durar, algunas están ahí para enseñarte lecciones de vida. Intenta recordar que, aunque es completamente normal trabajar en ti mismo para crecer y aprender, nadie debe hacerte sentir inferior. Mantén la barbilla alta, no pienses demasiado en las cosas que podrías haber hecho y, por favor, no te obsesiones con los errores que has cometido. Eres humano y nunca es tarde para aprender y volver a intentarlo.