Ya sabes que siempre puedes aprender cómo mejorar tu rutina de cuidado personal. Porque un estilo de vida moderno, una vida laboral ocupada y un año de nivel apocalíptico (hasta nunca, 2020) podrían haber dificultado la priorización de una misma (o hacer que te sientas culpable cuando lo haces).

Sin embargo, el cuidado personal es el seguro más importante de que tú te muestre como tu mejor yo en cada área de tu vida y, por lo tanto, el cuidado personal debe ser completamente reparador. Piénselo: no es realmente cuidarse a sí misma si no te hace más feliz, más tranquila y menos.

Cómo mejorar tu rutina de cuidado personal

A continuación, presentamos cinco maneras sencillas de cómo mejorar tu rutina de cuidado personal para asegurarte de que te cuidas de la mejor manera posible:

Programa el cuidado personal en tu calendario

Cuando nuestros horarios están ocupados, el cuidado personal es a menudo lo primero que debemos hacer, ya que puede posponerse “hasta mañana” y la única persona con la que estamos rompiendo planes somos nosotras mismas.

Pero el cuidado personal no es egoísta ni debería ser negociable. El cuidado personal es crucial no solo para tu salud y bienestar ; sino que te permite mostrarte como tu mejor yo en las otras áreas de tu vida, ya sea en el trabajo o en las relaciones.

Piense en ello como cargar un iPhone: el cuidado personal recarga la batería para que puedas estar enérgico y motivado en el trabajo, amable y cariñoso en tus relaciones y, en general, mostrarte como tu mejor yo. Es el ingrediente necesario para el éxito en todas las áreas de tu vida, así que trátalo como tal. Para asegurarte de priorizarse constantemente, programa cuidados personales como entrenamientos, baños o tiempo de inactividad para leer y relajarte en tu calendario. Honra esos espacios de tiempo como lo harías con cualquier otra reunión o cita.

Lee un libro que te haga mejor

El objetivo del cuidado personal es invertir tiempo, energía y dinero en una misma. En lugar de pasar todo tu tiempo de inactividad en atracones de otra serie de Netflix (aunque siempre hay tiempo para eso), tómate un tiempo antes de acostarte o a primera hora de la mañana para leer un libro que te mejore.

Ya sea un libro de autoayuda, una memoria de consejos de carrera o ensayos inspiradores, elige consumir material que te haga más feliz, más inteligente o más saludable. Un buen libro no solo puede impactar tu vida, sino que pasar tiempo libre haciendo algo bueno para ti aumentará tu confianza e incluso puede generar cambios en todas las áreas de tu vida. Eso es el cuidado personal.

Asegúrate de que “cuidado personal” signifique “amor propio”

El “cuidado personal” fue un término tan popular en 2020 que le damos una definición clara de mascarillas, baños de burbujas y una copa de vino o un flujo de. Sin embargo, la raíz del autocuidado no deberían ser las tendencias de bienestar; debería ser el amor propio. En realidad, el autocuidado no tiene una definición exacta; es todo lo que te hace sentir recargada, renovada y cuidada. Si no estás segura de qué es eso para ti, tómate un tiempo para conocerte a ti misma: piensa en lo que cree, lo que valoras y lo que te restaura.

Cualquier cosa que hagas por el bien del autocuidado debe ser mejorar la relación que tienes contigo mismo, por lo que decir “no” cuando quieres decir “no”, ser fiel a quien eres y perdonarte a ti misma son algunos de los actos más radicales de autocuidado que puedas practicar.

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Cuida el entorno de tu hogar

Así que es el millonésimo día de quedarse en casa: los platos se amontonan en el fregadero, el cajón de la basura se ha vuelto loco y olvídate de hacer la cama cada mañana. Especialmente si estás en un apartamento tipo estudio, es posible que hayas perdido toda esperanza de mantener el espacio que usas para trabajar, hacer ejercicio, dormir y relajarte.

Sin embargo, el entorno de tu hogar es más importante para tu bienestar de lo que crees. El desorden en el espacio se traduce en desorden en la mente, mientras que un ambiente pacífico puede afectar todo, desde la calidad del sueño hasta los niveles de estrés. Si estás buscando por dónde empezar con el cuidado personal, intenta comenzar con tu hogar. Ordena, actualice la ropa de cama y agrega detalles acogedores. Convertir tu hogar en un oasis no es solo una cuestión de decoración, sino un acto de cuidado personal.

Un rincón acogedor en tres pasos

 

 

Imágenes vía Unsplash: Thevoncomplex

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