NelaCada año el ciclo comienza de nuevo. Hacemos propósitos… o sustituimos los propósitos por metas… o los abandonamos por miedo a no cumplirlos. Así es cómo establecer objetivos y planes fácilmente se vuelve esencial en nuestra vida. Así que esta es la cuestión. ¿Qué son exactamente los propósitos, los objetivos, las intenciones y los planes? Y la verdadera pregunta… ¿cómo podemos cumplirlos y alcanzarlos?
Cómo establecer objetivos y planes fácilmente
Para empezar esta nueva temporada, he pensado que podría ser útil compartir mi propio intento de dar sentido a estos conceptos y aplicar un pensamiento «esencialista» en torno a ellos. Vamos a aprender cómo establecer objetivos y planes fácilmente.
Cómo establecer objetivos
Los objetivos nos ayudan a articular lo que queremos, obligándonos a concretar nuestros sueños e ideas vagas escribiendo lo que realmente queremos conseguir. Esto nos da un sentido de propósito y apunta a un destino al que queremos llegar. Creo que es muy importante tener objetivos (grandes y pequeños) que nos sirvan de guía en un mundo y una vida tan ajetreados.
Pero es importante profundizar para comprender la motivación subyacente de tus objetivos. Eso es importante para que puedas volver continuamente a ello cuando tu determinación empiece a desvanecerse inevitablemente. He aquí el truco: sigue preguntándote «por qué» hasta que llegues a algo significativo.
Por ejemplo:
-Mi objetivo es tener una oficina ordenada.
-¿Por qué?
-Porque ahora me siento estresada y angustiada en ella.
-¿Por qué me siento estresada?
-Porque tengo la sensación de estar limpiando y ordenando todo el tiempo o me siento culpable cuando no lo hago.
-¿Por qué me estresa limpiar?
-Porque preferiría dedicar el tiempo a cosas que quiero hacer.
-¿Qué quiero hacer?
-PDedicarme a un hobby, aprender algo nuevo.
Establece tus objetivos para primavera
Escribe en tu diario cuáles serán tus objetivos para el año. Pregúntate «por qué» muchas veces hasta que llegues a tu verdadera motivación.
Escribe estos objetivos para que te sirvan de recordatorio constante y para que tengas muy claro cuál es tu objetivo.
Pero ten cuidado.
Establecer objetivos es importante para motivarte y dirigirte, pero puede sacarte del momento y crear un énfasis en lo que no tienes. Debes ser consciente de que estás fijando un objetivo porque sabes que lo conseguirás y disfrutarás trabajando para lograrlo.
No te fijes un objetivo y te centres en el hecho de que aún no lo tienes. En su lugar, vuélvete río abajo hacia la consecución del objetivo; muévete hacia él y disfruta alineando tu energía con la abundancia de tenerlo.
Cuando disfrutes del esfuerzo que estás realizando, será menos probable que caigas en esta trampa de pensamiento: fracasar = ser un fracasado. Porque eso no es en absoluto cierto. Lo que te hace triunfar es la energía positiva que gastas. Fracasar sólo significa que has eliminado un camino posible. La energía que has estado gastando al estar centrado en tu objetivo seguirá multiplicándose y ganarás cada vez más impulso, y cada vez más éxito, independientemente del camino que elijas para llegar a él.
Cómo establecer planes fácilmente
Creo firmemente que centrarse en lo esencial, es clave para vivir una vida con sentido y alcanzar tus objetivos. El esencialismo es algo que podemos incorporar a toda nuestra vida: en casa, en el trabajo y en nuestra agenda personal. Una vez que hayas establecido objetivos e intenciones, tendrás que planificar tu tiempo y tus acciones para que tu agenda diaria y semanal se alinee con ellos. Hacer esencial tu calendario te ayudará a conseguir y mantener el rumbo hacia una vida altamente productiva y menos ajetreada.
Un plan es la definición de tu proceso mientras trabajas hacia tu objetivo.
Como dijo Benjamin Franklin: «Si fallas al planificar, estás planeando para fracasar«. Un plan sencillo, eficiente y esencialista puede ayudarnos a tener días más deliberados y a navegar entre el ajetreo y la incertidumbre.
Por ejemplo:
-Para encontrar más paz y calma (objetivo), me sentaré quieto y respiraré profundamente (intención), durante cinco minutos cada día a las 8 de la mañana durante el próximo mes (plan).
-Para estar más sano (objetivo), empezaré hoy mismo un programa de carrera de 5 kilómetros y lo seguiré durante 6 semanas (plan).
De nuevo, ten cuidado… planificar puede ser una forma de procrastinación. Podemos pasarnos todo el día planificando sin hacer nada realmente, porque nos parece productivo. Así es como acabamos estando superocupados sin acercarnos a nuestros objetivos. Para evitarlo, los planes deben ser específicos, sencillos y estar claramente alineados con los objetivos y las intenciones.
El objetivo de programar y planificar no es ser rígido o perfecto. Y no se trata de ser menos ambicioso o lograr menos cosas. Son herramientas que hacen que tu vida sea más eficaz y agradable, y te permiten fluir y centrarte mejor para que puedas alcanzar tus objetivos y sentirte en paz.
Rellena una agenda semanal y bloquea el tiempo en tu calendario
Acostúmbrate a dedicar diez minutos el mismo día y a la misma hora cada semana a rellenar una agenda semanal con tus actividades esenciales para la semana siguiente. A mí me gusta utilizar mi diario y anotar las actividades de la semana siguiente.