Si padeces de hipertiroidismo, hay ciertos alimentos de los cuales debes mantenerte alejada. Afortunadamente, una de las formas más fáciles de combatir la enfermedad de la tiroides comienza en un lugar que todos visitamos regularmente: El supermercado. ¿Qué hay en el estante que dificulta el manejo de la enfermedad de la tiroides? ¿Qué no es tan necesario evitar después de todo? Sigue leyendo para conocer los 10 alimentos que debes evitar para el hipertiroidismo y considera algunos otros cambios en la dieta para ayudar también a la digestión.

No comas esto si sufres hipertiroidismo

Pan blanco y otros productos con gluten

El gluten puede causar inflamación en personas con enfermedad de la tiroides, así que si vas a hacer un sándwich, descarta el pan blanco. Existe una superposición entre las personas con enfermedad autoinmune de la tiroides y la enfermedad celíaca. Esas personas pueden beneficiarse de una dieta sin gluten. La harina procesada que se usa para hacer pan blanco carece por completo de fibra, por lo que no ayudará en absoluto a la digestión y tampoco es buena para la piel.

Qué comer en su lugar

Hay varias hogazas de pan sin gluten y productos horneados disponibles, o puedes probar galletas saladas hechas con granos integrales.


2. Embutidos

Parece que el interior del sándwich también es algo que se debe evitar. Estos alimentos a menudo contienen nitratos, que pueden hacer que la tiroides absorba demasiado yodo y causar agrandamiento de la tiroides. Elimina estos elementos de tu dieta”. En general, reducir los alimentos procesados será beneficioso.

Qué comer en su lugar

Sustituye el pollo asado con una pechuga de pavo, o busca fuentes alternativas de proteínas como huevos.


3. Pescados y mariscos

Los amantes de los mariscos con hipertiroidismo querrán reducir la ingesta de estos. Y es que la mayoría de los peces, crustáceos y moluscos contienen altos niveles de yodo, lo que puede aumentar la gravedad de los síntomas. En general, necesitas consumir grandes cantidades para ver un efecto adverso, por lo que si estás comiendo sushi cinco veces a la semana, deberías reducir las dosis un poco.

Qué comer en su lugar

Limita tu consumo una vez a la semana, o incluso con más moderación.


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4. Productos lácteos

La mayoría de los productos lácteos tienen un alto contenido de yodo, pero el equilibrio es esencial cuando se trata de consumir productos lácteos para las personas que padecen enfermedades de la tiroides. Es importante consumir suficientes lácteos, ya que el hipertiroidismo puede causar huesos frágiles. La vitamina D y el calcio adecuados son importantes. Suficiente calcio también le dará un impulso a tu cabello.

Qué comer en su lugar

Puedes obtener calcio de verduras de hoja verde, almendras y alimentos fortificados. La leche de almendras es una gran alternativa.


5. Productos de soya

Los productos de soya pueden interferir con algunos de los medicamentos que se usan para tratar el hipertiroidismo. Si estás tomando tiroxina para el hipotiroidismo, esto puede bloquear tu medicamento si se toma dentro de las tres horas posteriores a tu medicación. Revisa las etiquetas de los medicamentos para asegurarte de que no haya interacciones negativas y lee las etiquetas nutricionales al comprar.

Qué comer en su lugar

Busca productos elaborados con granos integrales y frijoles, en lugar de aislado de proteína de soya, que se usa en muchos sustitutos de la carne.

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