A veces, por mucho que queramos tener una cantidad infinita de emoción y alegría por un nuevo año, es terrible. Si bien puede parecer un nuevo comienzo, un nuevo año también puede parecer un punto de partida para un cambio necesario. Aprende a aprovecharlo con cosas para estar más saludable y feliz.

Hay tanta presión para tomar las mejores resoluciones y objetivos, y esa presión a menudo está rodeada de cosas como “beber más agua” y “perder 5 kilos“. Si bien esas son ciertamente resoluciones válidas para tener y luchar, puedes hacer que comenzar el año nuevo se sienta como una carga cuando tienes estas expectativas increíblemente altas establecidas para ti.

Cosas para estar más saludable y feliz

En lugar de comenzar el año nuevo con estos elevados objetivos, hay cosas que puedes hacer para estar más saludable y feliz. Pasos concretos que puedes seguir para aumentar tus endorfinas y mantener tu salud en buen camino.

Y aunque algunos se centran en la dieta y el ejercicio, también hay muchas maneras de mejorar u bienestar mental y emocional además de estar en buena forma física. Por lo tanto, nos hemos asegurado de incluir docenas de ideas que no tienen absolutamente nada que ver con comer más col rizada o inscribirse en una clase de spinning.

  1. Di “no” a las cosas que no encajan en tu horario
  2. Lava las sábanas con más frecuencia.
  3. Deja de seguir a las personas que no comparten tu visión
  4. No tengas miedo de personalizar tu pedido de comida
  5.  Limpia tu armario
  6. Obten u chequeo regular
  7. Prueba una aplicación de meditación (Headspace y Calm son geniales)
  8. Siéntate en la postura del niño durante un minuto o dos cuando estés estresado
  9. Compra o elige flores
  10. Haz llamadas telefónicas a familiares o amigos

woman smiling while standing in garden

  1. Balancea los colores en tu plato de comida
  2. Ve a mirar las estrellas
  3. Bebe un vaso de agua con cada comida
  4. Comienza un club de libros de cocina
  5.  Haz una lista de lectura
  6. Camina cuando puedas
  7. Elimina aplicaciones de noticias en tu teléfono
  8. Come frutas y verduras cuando pueda
  9. No tengas miedo de decir no a la bebida
  10. Conviértete en una persona de entrenamiento matutino

woman sitting on the edge of concrete block facing coast

  1. Consulta a un médico cuando surja un problema en lugar de esperar
  2. Organiza tus listas de reproducción
  3. Trabaja en tu relación con la comida
  4. Personaliza tu rutina de suplementos
  5. Bebe tu café negro a veces
  6. Concéntrate en tus amistades
  7. Haz un tema para tu año
  8. Adopta un estilo de vida “sin reglas alimenticias”
  9. Habla con tu vecino
  10. Dicho “no” a las gaseosas
  11. Regístrate para cursos, talleres, etc.
  12. Aprende más sobre productos de temporada
  13. Guarda meriendas saludables donde quiera que vayas
  14. Tómate descansos durante tu jornada laboral
  15. Guarda tu teléfono antes de acostarte
  16. Encuentra una receta para realizar
  17. Cancela los planes que no se alinean con tus objetivos
  18. Prueba con un ejercicio de cuerpo completo, como nadar
  19.  Planea unas vacaciones
  20. Sigue tus pasos

person sitting on top of gray rock overlooking mountain during daytime

  1. Estírate después de cada entrenamiento
  2. Vacúnepate contra la gripe
  3. Agrega un superalimento a tu café
  4. Agradece todos los días durante una semana.
  5. Deja de seguir tus calorías y concéntrate en los nutrientes
  6. ​​come verduras todas las semanas
  7. Envía un mensaje de texto a un ser querido de la nada
  8. Activa una lista de reproducción que te encanta y baila mientras te preparas
  9. Toma un probiótico
  10. Obten un compañero de responsabilidad

 

 

Queremos saber: ¿qué objetivos tienes para 2020?

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